Автор admin1 Фармацевт А. Бхогал поделился четырьмя основными рекомендациями, которые помогут защитить организм от вирусов в период гриппа и ОРВИ. В первую очередь, он подчеркнул важность полноценного сна и добавления в рацион сезонных овощей, ягод и фруктов. Это обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, способствующими восстановлению клеток и повышающими устойчивость к инфекциям.
Кроме того, специалист советует регулярно проводить влажную уборку и тщательно очищать рабочие поверхности от пыли. Вирусы могут оставаться активными в окружающей среде до двух суток, и загрязнения становятся потенциальными источниками заражения, как отмечает HuffPost.
Не менее важным является прививка против гриппа — на сегодняшний день это наиболее эффективный способ профилактики. Также стоит избегать близкого контакта с людьми, у которых проявляются симптомы простуды, добавил эксперт.