Как избавиться от ночных пробуждений и снова заснуть быстро
Пробуждаться в середине ночи и не мочь заснуть снова — знакомая ситуация для множества людей....
Сомнология
Как выбрать подходящий матрас и подушку с точки зрения сомнологии
Проблемы со сном знакомы многим: утренние боли в спине, ощущение усталости, частые пробуждения. Часто причина...
Как алкоголь и кофеин влияют на ночной отдых и что делать, чтобы избежать последствий
Нарушения сна — частая проблема современного человека. Часто причиной становятся привычки, которые кажутся безобидными: чашка...
Исследования показывают: недостаток сна связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний
Вступление Каждый второй человек хотя бы раз в жизни ощутил: недосып делает мир серым, а...
Инновационные технологии в диагностике и лечении нарушений сна
Проблемы со сном становятся всё более актуальными — бессонница, частые пробуждения, апноэ (кратковременная остановка дыхания),...
Значение профилактических мероприятий для предотвращения сомнологических расстройств
Нарушения сна – одна из самых распространённых проблем современного человека. Часто они проявляются в виде...
Гипноз и когнитивно-поведенческая терапия в терапии нарушений сна
Проблемы со сном знакомы многим: трудно заснуть, частые пробуждения, ощущение усталости по утрам. В поисках...
Восстановление после сбоев сна: лучшие подходы по мнению специалистов
Проблемы со сном – одна из самых распространённых трудностей современного человека. Даже если «сон сбился»...
Влияние шумового окружения на качество сна и как его снизить
Проблема знакома многим: ночной шум мешает заснуть и высыпаться Часто просыпаетесь ночью от звона транспорта,...
Влияние цифровых устройств на качество сна и способы его сохранить
Проблема привычного вечера: почему сон не приходит Многие ложатся вечером усталыми, но засыпают с трудом,...