Автор admin1 Медитация нередко представляется как эффективный метод борьбы со стрессом, но у этой практики есть и негативные аспекты. В 2022 году исследование с участием 953 американцев показало, что более 10% людей, регулярно практикующих медитацию, столкнулись с тяжелыми последствиями, которые значительно повлияли на их повседневную жизнь и продолжались не менее месяца.
Обзор более чем 40-летних исследований, опубликованный в 2020 году, выявил, что среди наиболее распространенных негативных эффектов — тревога, депрессия, страх, чувство нереальности, потеря самоощущения и даже психотические симптомы.
Важно отметить, что такие реакции наблюдаются не только у людей с предшествующими психическими расстройствами, но и у тех, кто до этого не имел проблем со здоровьем и практиковал медитацию в умеренных объемах.
Несмотря на это, информация о рисках медитации зачастую остается в тени. Курсы, приложения и литература о медитации редко предупреждают о потенциальном вреде. В одном исследовании, проведенном в британских школах, практика mindfulness не показала ожидаемых результатов, а у подростков из группы риска эффект оказался даже негативным.
Таким образом, медитацию не следует рекламировать как универсальное и абсолютно безопасное средство. Люди должны быть информированы как о возможной пользе, так и о рисках.