Автор admin1 Исследователи из Орегонского университета совместно с коллегами из Медицинского университета штата Нью-Йорк провели изучение, которое подтвердило положительное влияние продленного сна на психическое здоровье подростков. Результаты работы опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders.
Подростки часто страдают от недостатка сна в будние дни из-за учебы, дополнительных занятий и работы. В то же время, эта возрастная группа более подвержена депрессии. Ученые решили выяснить, может ли полноценный отдых в выходные помочь снизить риск развития этого заболевания.
Из-за изменений в биологических ритмах молодым людям трудно уснуть, и они часто спят меньше рекомендуемых 8−10 часов. В исследовании участвовали молодые люди в возрасте от 16 до 24 лет, которые фиксировали время сна в будние и выходные дни.
Результаты показали, что среди подростков, которые высыпались в выходные, симптомы депрессии встречались на 41% реже. Учитывая эти данные, авторы рекомендуют подросткам, недосыпающим в будни, хорошенько высыпаться на выходных и выступают за перенос школьных занятий на более позднее время, так как естественный период сна для большинства молодежи — с 23:00 до 8:00.