Автор admin1 Недавние исследования показывают, что витамин D оказывается не только полезным для костей, но и может замедлять процесс старения клеток. Ученые обнаружили, что этот «солнечный витамин» помогает сохранять теломеры — защитные участки на концах хромосом, которые со временем укорачиваются, что приводит к ухудшению деления клеток и развитию возрастных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые проблемы.
В клиническом исследовании Университета Огасты более тысячи участников получали витамин D или плацебо в течение пяти лет. Результаты показали, что у тех, кто принимал 2000 МЕ витамина D ежедневно, теломеры были длиннее на 140 пар оснований. Это значительное количество, так как за десять лет теломеры укорачиваются примерно на 460 пар.
Ученые связывают положительное влияние витамина D с его противовоспалительными свойствами. Он не только укрепляет иммунитет и помогает бороться с респираторными инфекциями, но и может участвовать в профилактике аутоиммунных заболеваний. Рекомендуется обращать внимание на форму D3 (холекальциферол), поскольку она лучше усваивается. Средняя стоимость месячного курса витамина D колеблется от 300 до 700 рублей.