Ученые: Витамин D3 замедляет старение после 50 лет

Американские исследователи выяснили, что регулярное употребление витамина D3 может замедлить процессы старения организма, даже после достижения 50-летнего возраста. В ходе исследования группа людей старше 50 лет делилась на две: одна группа принимала витамин D3 в дозировке 2000 МЕ ежедневно, другая — плацебо. Через четыре года результаты показали, что у участников, принимавших витамин D3, биологический возраст практически не изменился; длина теломер, которые играют ключевую роль в старении клеток, осталась на прежнем уровне. Это означает, что старение замедлилось на три года по сравнению с группой, получавшей плацебо. Витамин D3, входящий в группу витаминов, регулирует процессы формирования костей и поддерживает иммунную систему. Важно помнить, что избыточное потребление витамина D может негативно сказаться на здоровье, поэтому перед началом приема рекомендуется консультация с врачом для подбора правильной дозы.