Автор admin1 В интервью с «Лентой» невролог Галина Чудинская обсудила способы снижения риска развития деменции. Она акцентировала внимание на том, что здоровье сердечно-сосудистой системы играет решающую роль в функционировании мозга. Поскольку мозг требует значительных энергетических ресурсов, любые нарушения кровоснабжения могут негативно сказаться на его работе. Важно контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина, а также своевременно лечить такие заболевания, как гипертония и диабет.
Физическая активность и сбалансированное питание также имеют большое значение. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки и утренняя зарядка, способствуют улучшению кровообращения в мозге и активизируют процессы образования новых нервных клеток.
Для поддержания умственной активности рекомендуется постоянно развиваться: читать книги, учить языки, осваивать новые умения и заниматься настольными играми. Чудинская предупреждает о вреде социальной изоляции и хронического стресса, которые могут ускорять старение мозга. Общение с близкими, участие в общественной жизни и волонтерство играют важную роль. Также важно следить за психическим здоровьем и режимом сна. В заключение, специалист подчеркнула, что отказ от вредных привычек остается одной из самых эффективных мер профилактики когнитивных нарушений.