Автор admin1 Множество пожилых людей используют снотворные средства, не догадываясь о возможных рисках для здоровья. Исследователи из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что снижение их потребления может значительно улучшить качество жизни, уменьшить вероятность падений и когнитивных нарушений, а также продлить жизнь на несколько месяцев. Эти выводы были опубликованы в журнале The Lancet Regional Health — Americas (LRHA).
По оценкам ученых, отказ от снотворных может привести к сокращению числа падений на почти 9%, снизить риск развития когнитивных расстройств на 2% и увеличить продолжительность жизни на полтора месяца. При этом, как отмечают авторы, большинство этих дополнительных месяцев будет проведено в хорошем физическом и психологическом состоянии.
Хотя бессонница действительно является серьезной проблемой, длительный прием снотворных может вызвать зависимость, ухудшить память и увеличить риск травм. Специалисты рекомендуют применять когнитивно-поведенческую терапию сна (CBT-I) как безопасную и эффективную альтернативу для длительного лечения.