Силовые упражнения эффективнее бега в борьбе с диабетом

Бег, безусловно, полезен для сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию калорий. Однако, как выяснили ученые из Политехнического института Вирджинии, для предотвращения диабета и избыточного веса силовые тренировки оказывают более значительное влияние. В их исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sport and Health Science, сравнивались эффекты кардионагрузок и силовых упражнений у мышей, которых кормили высококалорийной пищей — это типичная модель для изучения ожирения и диабета 2 типа. Ученые внедрили оригинальную «мышиную модель» тяжёлой атлетики: грызуны могли добраться до еды, только подняв утяжеленную крышку, что имитировало силовую нагрузку. Другие мыши использовали беговое колесо. После восьми недель экспериментов результаты показали, что силовые тренировки более эффективно снижали уровень висцерального и подкожного жира, а также улучшали инсулиновую чувствительность, что критично для профилактики диабета. При этом увеличение мышечной массы на эти результаты не повлияло, что указывает на наличие специфических метаболических механизмов, активируемых при силовых упражнениях.