Автор admin1 Врач-невролог Галина Чудинская из клиники АО «Медицина» заявила о возможности отсрочить развитие деменции. В беседе с «Лентой.ру» она выделила несколько доступных методов профилактики. Важнейший из них — контроль сердечно-сосудистого здоровья. По ее словам, мозг требует значительных энергетических ресурсов, и любые проблемы с кровоснабжением могут негативно сказаться на его функциях. Поддержание артериального давления на уровне 130 на 80 мм рт. ст., а также контроль холестерина и уровня сахара в крови способны существенно снизить риск когнитивных нарушений. Кроме того, правильное питание и физическая активность играют не менее важную роль. Всего 150 минут умеренной физической активности в неделю, такие как ходьба, плавание или велоспорт, могут улучшить кровоток и способствовать росту нейронов. Чудинская также отметила, что умственные занятия, такие как чтение и изучение языков, помогают отсрочить деменцию. Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, является важным элементом профилактики.
Последние новости в медицине