Физическая активность снижает риск психических расстройств

Депрессия, деменция и тревога часто становятся неизменными спутниками современности. Однако международная группа ученых из Университета Кастилии-Ла-Манчи и Каролинского института провела исследование, объединив данные 27 работ с участием 4 миллионов человек, и пришла к шокирующим выводам: высокая кардиореспираторная выносливость значительно снижает риск психических заболеваний. Выносливость оценивалась с помощью тестов на беговой дорожке, а участники без психических диагнозов отслеживались на протяжении нескольких лет. Результаты показали, что более высокая физическая форма снижает риск депрессии на 36%, деменции на 39% и психозов на 29%. Даже небольшие улучшения выносливости на 1 MET могут снизить риск депрессии на 5%. Это подчеркивает важность физической активности даже для обычных людей. Исследование напоминает, что психическое здоровье зависит от физической формы, а регулярные тренировки — доступный способ защиты мозга.