Автор admin1 По словам специалиста, активный образ жизни способствует снижению вероятности возникновения различных видов рака, включая рак груди, толстой кишки, почек, легких, эндометрия, пищевода, желудка и мочевого пузыря. Эксперт подчеркивает, что физическая активность снижает хроническое воспаление в организме, что связано с развитием опухолей. Она также помогает контролировать уровень гормонов, способных влиять на рост раковых клеток, и поддерживает иммунитет, позволяя организму бороться с аномальными клетками еще до их размножения.
Кроме того, активный образ жизни уменьшает время, проводимое в сидячем положении, что также связано с различными заболеваниями. Регулярные физкультуры помогают поддерживать нормальный вес, так как избыточная жировая ткань может усиливать воспалительные процессы и способствовать росту опухолей. Взрослым рекомендуется выполнять не менее 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю.
Увеличение повседневной активности также имеет значение: люди, которые прходят около семи тысяч шагов в день, имеют на 11% меньший риск развития рака, а при девяти тысячах шагов риск снижается на 16%. В целом высокие уровни физической активности на 26% снижают вероятность онкологических заболеваний.