Автор admin1 С приходом весеннего сезона организм начинает активнее функционировать, что особенно касается эндокринной системы, выступающей в роли главного регулятора. Для нормальной работы эндокринных органов, таких как щитовидная железа и яичники, необходим баланс витаминов, минералов и белков. Как пояснила гинеколог и эндокринолог Лилия Афанасьева, недостаток хотя бы одного из этих компонентов может нарушить выработку гормонов.
Ключевыми гормонами для женщин являются эстрогены и прогестерон, которые синтезируются преимущественно в яичниках. Их уровень зависит от целого ряда факторов, включая баланс питательных веществ. Весной женщины сталкиваются с предменструальным синдромом (ПМС), что связано со снижением прогестерона, поскольку многие стремятся похудеть.
Снижение жиров в рационе ведет к нехватке жирорастворимых витаминов и уменьшению усвоения белка и железа, что также может спровоцировать ухудшение самочувствия перед менструацией. Часто наблюдаются нарушения цикла, связаны с дефицитом гормонов щитовидной железы.
Поэтому весной важно пройти чекап, чтобы выявить недостатки витаминов и микроэлементов. Полноценное питание, включая белки и жиры, а также достаточный сон и физическая активность помогут улучшить состояние женской репродуктивной системы.