Автор admin1 Специалисты предупреждают о вредных привычках, способствующих разрушению костей. Согласно информации, опубликованной на Газета.ru, строгие диеты, потребление алкоголя и курение могут вызвать дефицит кальция и витамина D в организме. С течением времени это приводит к снижению костной массы и увеличивает риск остеопороза.
Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского политеха, Валерий Литвинов, пояснил, что никотин и смолы не только ухудшают функционирование нервной системы, но и снижают кровоснабжение костной ткани, замедляя её обновление. Это вызывает нарушение баланса между разрушением и восстановлением костей, делая их более хрупкими.
Алкоголь, в свою очередь, мешает усвоению витамина D и нарушает уровень кальция. Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция, необходимого для формирования и обновления костной ткани. Учёный добавил, что простое употребление витаминов не может полностью компенсировать ущерб, поэтому для укрепления костей рекомендуется заниматься физической активностью, включая силовые тренировки, приседания и выпады, а также заниматься скандинавской ходьбой и бегом, что активирует остеобласты — клетки, отвечающие за создание новой костной ткани.