Автор admin1 Проблемы со сном могут быть не только причиной усталости, но и оказывать негативное воздействие на здоровье мозга. Исследование установило, что хроническая бессонница увеличивает риск развития потери памяти и когнитивных нарушений на 40% по сравнению с теми, кто спит нормально. Этот эффект равноценен добавлению трех с половиной лет к возрасту мозга.
В исследовании участвовали 2750 пожилых людей в возрасте около 70 лет, среди которых 16% страдали от бессонницы, определяемой как проблемы со сном не реже трех раз в неделю в течение трех месяцев. В течение 5,6 лет участники проходили тесты на память и мышление, а также сканирование мозга.
У 14% участников с бессонницей развились легкие когнитивные нарушения, тогда как среди тех, кто спал нормально, этот показатель составил 10%. Даже после учета других факторов риска, бессонница оставалась связанной с ухудшением когнитивных функций. Исследование подчеркивает важность лечения бессонницы для защиты мозга и предупреждения его преждевременного старения.